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作者:xingwang7.cn  来源:党总支办公室   2020-02-23
本文将为大家阐述稳定血压的相关生活行为和方式,帮助大家一起获得健康。
相关实验表明,饭后休息片刻后,静卧30分钟,可以帮助血压下降20~30毫米汞柱。
01头不能着凉。
三不要睡前不要饮酒、喝茶或吸烟血压不稳定的朋友,建议不要在睡前饮酒、抽烟,因为这两种行为都可能会造成血压的不稳定,会使得血压收缩,血压升高。
睡觉不要仰卧年纪较大的人舌根底部以及咽喉部位的软组织比较容易松弛,如果长期习惯仰卧睡觉,非常容易导致呼吸道的堵塞,从而引发缺氧问题。
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简体中文免费视频记住五要三不要,血压稳稳的,身体棒棒的高血压其实不可怕,可怕的是长期高血压对人体各个器官组织的伤害。
浓茶也不建议多喝,会使人精神兴奋,影响睡眠,不利于血压的稳定。
很多高血压人群虽然测量时血压有些高,但是身体没有什么不适感,就忽视血压问题,生活上也是不管不顾,这是比较危险的。
因此,年纪较大的血压高人群,一定要记住不能猛然回头。
浓茶也不建议多喝,会使人精神兴奋,影响睡眠,不利于血压的稳定。